永久脱毛・レーザー脱毛大全

永久脱毛は、男性にも女性にも興味を持つ人が大変多いテーマです。
ただ、脱毛の前に大切なのは肌のケアです。これから寒い季節になってくると空気の乾燥と伴に乾燥肌で悩む人が増えてきます。というわけで、乾燥肌対策についてご紹介したいと思います。
今回取り上げるのは『乾燥肌に効く食品』です。

◆乾燥肌に効く食品◆

一般的に『肌に良い食べ物』というとビタミンＣ含有の食品が有名ですが、『乾燥肌に効果的な食べ物』と言ったら何があるのでしょう。

まずは、ビタミンＡ。

粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥を防いでくれます。

うなぎとか人参などに含有が多かったと思います。

ただ、ビタミンＡは脂溶性ビタミンなのでとりすぎた分が体外に排出されにくいです。

サプリメントなどで摂取する場合は、特に妊婦さんは奇形の影響も知られていますので摂取し過ぎない注意が必要です。

次にビタミンＣ。

活性酸素除去する力があり、お肌の老化やクスミを防いだり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力があります。

それから大事な水分。

私がテレビで見た食品ですが、体内に水分を溜め込んでくれる優秀な食材があるのだそうです。

そのテレビ放送以来、スーパーでよく見かけるようになりました。

というか、今まで注目していなかっただけかも知れませんが。

それは『水菜（みずな）』です。

クセがない青菜なので、とても食べやすいです。

鍋に向いている素材なのだそうです。

冬の乾燥肌最盛期にぴったりの食材ですね。

あと、もうひとつ私がとても気に入っている食べ方は『サラダ』です。

水菜を食べやすい大きさ（３センチ位）にカットしてお皿に盛ります。

しらすかジャコを上からたっぷりかけます。

和風ドレッシングでも良いですが、私のお気に入りはにんにくの効いたオリーブオイルにマヨネーズを少し混ぜたドレッシングです。

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